室內(nèi)健身器材有哪些種類(lèi)，室內(nèi)健身器材大全都在這里！如今全民健身的觀念不斷深化，很多公園里、小區(qū)內(nèi)、家中甚至很多單位都會(huì)配備健身器材。無(wú)論是室外健身器材還是室內(nèi)健身器材都具有一定的健身效果。在這種環(huán)境下越來(lái)越多的人加入到健身的行列。
  尤其是上班族，久坐不運(yùn)動(dòng)時(shí)間一長(zhǎng)肩頸等部位小毛病不斷，如果經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠改善身體素質(zhì)。
  現(xiàn)在，我為大家介紹一下室內(nèi)健身器材：

  跑步機(jī)

  跑步機(jī)，很多家庭和健身房等使用廣泛的有氧器械，深受大家喜愛(ài)。跑步機(jī)，可以選擇快走和慢跑模式，帶觸屏的跑步機(jī)使人身臨其境，增加趣味性與互動(dòng)性。每天堅(jiān)持30分鐘以上燃脂效果更好，它是最佳的燃脂和鍛煉心肺的健身利器。

  橢圓機(jī)

  橢圓機(jī)是一個(gè)很受歡迎的有氧器械，用于心肺功能鍛煉效果很好，它的斜坡設(shè)計(jì)、阻力抵抗調(diào)節(jié)等讓它成為專(zhuān)業(yè)健身房和家庭常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)器械。橢圓機(jī)最大的特點(diǎn)就是人體運(yùn)用它鍛煉時(shí)膝關(guān)節(jié)是不存在著力點(diǎn)的，所以對(duì)于下肢肌肉和關(guān)節(jié)有傷的人來(lái)說(shuō)，可以放心使用的橢圓機(jī)。

  動(dòng)感單車(chē)/健身車(chē)

  動(dòng)感單車(chē)/健身車(chē)可模擬騎行運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)下肢肌肉力量和爆發(fā)力，也可鍛煉心肺功能。動(dòng)感單車(chē)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大于健身車(chē)，可以結(jié)合音樂(lè)進(jìn)行團(tuán)體課訓(xùn)練，更加適合年輕人或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)人群。而健身車(chē)相對(duì)穩(wěn)定一些，適合年齡較大或輕運(yùn)動(dòng)人群。
  劃船器

  劃船器是以訓(xùn)練為目的，用來(lái)模擬水上賽艇運(yùn)動(dòng)的健身工具。劃船機(jī)對(duì)腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強(qiáng)有較好的作用，每劃一次，上肢、下肢、腰腹部及背部在過(guò)程中都會(huì)完成一次完整的收縮與伸展，可達(dá)到一個(gè)全身肌肉有氧練習(xí)的效果。

  力量器械

  力量型器械分為自由力量、單功能訓(xùn)練器和多功能組合訓(xùn)練器。自由力量，重量可自由調(diào)節(jié)，可進(jìn)行大幅度、多角度的活動(dòng)訓(xùn)練。如啞鈴、杠鈴、壺鈴等。

  單功能訓(xùn)練器，如蝴蝶式胸肌訓(xùn)練器、高拉力背肌訓(xùn)練器、腿部肌肉訓(xùn)練器等，一般健身房或者單位配置較多，鍛煉者可以根據(jù)自身需求鍛煉肌肉部位。

  多功能組合訓(xùn)練器，訓(xùn)練方式2種及以上，可以自由切換，提高鍛煉效率，節(jié)省場(chǎng)地空間。相對(duì)于單功能的器械更加實(shí)用，性?xún)r(jià)比也更高，非常適合企事業(yè)單位采購(gòu)。

  除此以外，還有一些室內(nèi)健身器材就不一一介紹了，如拳擊沙袋、瑜伽系列、乒乓球、桌球等。