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康強(qiáng)BK198B五人站功能及使用方法

一、康強(qiáng)BK198B五人站產(chǎn)品介紹
 康強(qiáng)BK198B五人站是集合了多種單項(xiàng)功能的訓(xùn)練器材,針對(duì)性的對(duì)身體某一部位針對(duì)性的訓(xùn)練,滿(mǎn)足身體部位的鍛煉需求。五人站的綜合訓(xùn)練器一般健身房、企事業(yè)單位比較多。

  康強(qiáng)BK198B五人站總重285kg,2.5mm厚管壁鋼管,主架鋼管重量165kg,比普通款凈重30kg以上;配重120kg,配合專(zhuān)業(yè)的力學(xué)滑輪組合可達(dá)到240kg的效果。更加結(jié)實(shí)穩(wěn)固。

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二、康強(qiáng)BK198B五人站產(chǎn)品功能
  1、器械開(kāi)肘坐姿劃船
  鍛煉部位:背部肌肉
  把把手調(diào)到后面面對(duì)椅背坐下,雙手抓住器械把手,挺胸、直背、收腹、沉肩;

  收縮背部帶動(dòng)手臂緩慢向背后拉,背部充分收縮后再緩慢還原。用力時(shí)呼氣,還原時(shí)吸氣。

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  2、繩索臂屈伸
  鍛煉部位:肱三頭肌
  兩腿分立與肩同寬,挺胸直背沉肩微屈膝蓋,可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣微微俯身,大臂置于身體兩側(cè),曲肘小臂平行于地面;
  肱三頭肌發(fā)力帶動(dòng)小臂向大腿向靠攏,再緩慢還原起始位置。呼氣時(shí)發(fā)力,吸氣時(shí)還原。
  3、站姿直臂下壓
  鍛煉部位:背闊肌
  面向訓(xùn)練器站立,雙腳與肩同寬,雙手正握把手,手臂自然伸直,沉肩、挺胸、直背、收腹,上身可微微前傾;

  用力時(shí)背部發(fā)力帶動(dòng)手臂下拉至大腿,控制力度讓橫杠勻速回復(fù)至起始位置。呼氣時(shí)發(fā)力,吸氣時(shí)還原。

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  4、俯身劃船
  鍛煉部位:背闊肌
  以髖關(guān)節(jié)為軸,身體俯身約45-90度角,挺胸、直背、收腹、沉肩;
  雙手握住繩索把手,用力時(shí)背部發(fā)力帶動(dòng)手臂向軀干靠攏,再緩慢還原至起始位置。用力時(shí)呼氣,還原時(shí)吸氣。
  5、坐姿臂彎舉
  鍛煉部位:肱二頭肌
  正坐在椅子上,身體前傾,雙臂搭在斜板上,雙手抓住直杠;
  手臂發(fā)力將直杠向肩膀彎曲收縮再還原至手肘略微彎曲,注意不要聳肩,保持身體穩(wěn)定。用力時(shí)呼氣,還原時(shí)吸氣。

三、康強(qiáng)BK198B五人站產(chǎn)品詳情

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