太原橢圓機(jī)哪里賣(mài)？哪家好？在所有的健身器械中，橢圓機(jī)一定是最常被使用的器械之一。使用橢圓機(jī)鍛煉，雙腳不用離開(kāi)腳踏板，所以相對(duì)來(lái)說(shuō)對(duì)關(guān)節(jié)和背部壓力很小。橢圓機(jī)尤其受女性健身愛(ài)好者的喜歡，其實(shí)它還是減肥利器，如何正確使用橢圓機(jī)呢，使用橢圓機(jī)有哪些好處？

  你可以制定一套訓(xùn)練方案，每天堅(jiān)持二三十分鐘在橢圓機(jī)上鍛煉，不僅可以提高心率，還可以保持身材。但其實(shí)橢圓機(jī)是一臺(tái)充滿能量的有氧設(shè)備，因?yàn)樗茏屇銣喩砩舷碌募∪馊憾紖⑴c到運(yùn)動(dòng)中來(lái)。橢圓機(jī)不僅鍛煉大腿、筋腱、臀部和小腿的肌肉力量和耐力，當(dāng)你正確的使用把手的時(shí)候，還可以鍛煉手臂、胸部和背部。越多的肌肉被調(diào)動(dòng)起來(lái)，越多的卡路里會(huì)被消耗。

  一、使用橢圓機(jī)有很多好處：
  1、鍛煉下肢的小腿、大腿、筋腱和臀部肌肉，上肢的背闊肌、胸肌、三頭肌、二頭肌。
  2、因?yàn)殡p腳不用離開(kāi)腳踏板，因此身體不需要額外承受來(lái)自體重給到的壓力。因此，橢圓機(jī)相比跑步機(jī)對(duì)膝蓋更加友好，也更加靜音。
  3、可以自主調(diào)節(jié)阻力和坡度，以此來(lái)改變踩蹬速度，不僅可提速加快卡路里消耗，也可以降速進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練。
  4、結(jié)合飲食計(jì)劃和力量訓(xùn)練，橢圓機(jī)可以幫你更快完成減肥目標(biāo)。
  5、減少承重骨頭里鈣和磷等礦物質(zhì)的流失。

  6、有規(guī)律的使用橢圓機(jī)可以減壓、愉悅身心、提高免疫系統(tǒng)并降低患上肥胖疾病的幾率。

  二、如何正確使用橢圓機(jī)
  在使用橢圓機(jī)的時(shí)候必須注意以下幾件事情：
  1、用正確的姿勢(shì)鍛煉會(huì)讓你獲得更好的效果。

  身體直立于橢圓機(jī)踏板上，抬頭挺胸，頭、肩、臀盡量保持在一條直線上。要鍛煉上肢，手臂必須主動(dòng)推拉把手。但是也注意不要把力量過(guò)多的用在手臂上來(lái)推動(dòng)橢圓機(jī)動(dòng)起來(lái)，時(shí)間一長(zhǎng)手臂會(huì)因?yàn)榧惺沽^(guò)于勞累，讓身體被動(dòng)前傾，這也是使用者常犯的一個(gè)錯(cuò)誤之一。身體前傾會(huì)訓(xùn)練位置偏移且影響減肥效果。而且長(zhǎng)期的錯(cuò)誤姿勢(shì)，會(huì)讓身體受傷。

  2、隨時(shí)留意運(yùn)行速度。增加速度來(lái)提高訓(xùn)練強(qiáng)度，不過(guò)太快的速度也會(huì)讓鍛煉效果打折扣。若橢圓機(jī)的運(yùn)行速度太快，身體就會(huì)隨著慣性動(dòng)力運(yùn)行，肌肉的使用頻率和所需力度就會(huì)減少。
  總結(jié)來(lái)說(shuō)，過(guò)快的速度、身體前傾，這些動(dòng)作都會(huì)欺騙你的雙腿，降低力量鍛煉效果，減少卡路里消耗。如果身體開(kāi)始彈起，雙腳偏離腳踏板，記得降低速度。
  那么太原的橢圓機(jī)在哪里賣(mài)？哪家好？山西新生活健身器材，代理多個(gè)健身器材的品牌，從事健身行業(yè)十幾年，不同品牌不同價(jià)位的橢圓機(jī)任君挑選。您可以先到店里來(lái)體驗(yàn)一下，找到適合自己的，長(zhǎng)在自己審美上的器械再行購(gòu)買(mǎi)。